Будущие мамочки, рекомендую этот ролик про дыхание в родах. Мне прям очень помогло во вторых родах, схватки продышала как Кобаса учил)) ещё почитайте книгу Мишеля Одена «Возрожденные роды»👍👍👍

ссылка

Ну и бывалым тоже может будет полезно.

Вроде нашла его тоже по рекомендации тут, так что благодарю, кто рекомендовал 🙏🏻