


Я д пью утром. На одном форуме читала что если жёсткая нехватка то можно с 2-3 штук начинать. До устранения дефицита. Сама пью по 1.
Витамин д утром, магний вечером. Магний желательно с б6 пить
Там на обратной стороне написано)) вбейте в переводчик, если не владеете английским
Витамин Д лучше усваивается с 16 до 19 часов