Не стала баржей во время беременности. Краткая инструкция о том, как не набрать лишних кг, ведь это неизбежно.
⠀
Перед применением проконсультируйся со специалистом 😉
⠀
5 сентября 2018 год. Наконец-то угроза выкидыша миновала. Крохотному комочку ничего не угрожало. Слабость прошла. А на весах я вдруг обнаружила 6 😱 лишних килограмм (при норме в 3). «Валя, это очень много. Если при следующей явке такой же набор - стационар». Он же - КАРЦЕР для пузатиков, в который возвращаться я хотела меньше всего. Надо было что-то делать и ...
⠀
Первое, с чего я начала - записалась на аквааэробику для беременных. 2 раза в неделю я ходила в бассейн. В дождь. Снег. Мороз. На такси. В автобусе. Маршрутке. С мужем.
⠀
Я выкладывалась на 500%. По-другому, увы, не умею. Ходить я перестала за 2 недели до родов. Боялась, что не замечу, как отойдут воды. Ах, какая наивная я была 😀 Итого, 6 месяцев занятий ✅
⠀
Второе - скорректировала питание. Никаких шоколадок/сладостей/булочек. Никакой ТЯЖЕЛОЙ пищи после 19:00. Сказать, что мне хотелось жрать, не сказать ничего. Но так было первые пару недель. Потом мозг сдался. Стал «просить» правильную пищу, а я - иногда баловать его сладеньким. Так и ужились 👌🏽
⠀
Третье - много ходила. Около 8-10 км в день. Исключением были только дни 🥶с  погодой (4-5 км). Гуляла я чаще всего одна, так как все подруги, мама, муж работали. Поэтому «мне не с кем гулять» - так себе оправдание 🤦🏼‍♀️
⠀
Четвёртое и, пожалуй, самое ключевое после бассейна. Я старалась быть СРЕДИ ЛЮДЕЙ как можно ЧАЩЕ. Много работала. Ходила на квизы. В кино. На курсы для подготовки для беременных (не рекомендую, кстати). Все эти события не давали мне расслабиться и начать заедать гормональный дисбаланс. Стресс. Тоску по своей супер-фигуре с плоским животом.
⠀
И, конечно же, не нажрать лишнего мне помогло принятие себя - беременной. Когда животик, наконец, оформился, а это было начало третьего триместра, мне стало очень нравится отражение в зеркале. Во мне было стооолько любви и женственности 💙 Я это только сейчас понимаю. 16,5 килограмма любви и нежности 😅😅
⠀
А сколько килограмм за беременность набрали  вы? 🤗