Сегодня как то много вопросов по тренировочным схваткам🤰.
Решила написать для тех, кто не знает, как их исключить.
Если есть непрятные ощущения, то они должны быть переодическими. Все что перманентно тянет без интервалов это не схватки, а подготовка или ощущения, обусловленные беременностью.
Если неприятные ощущения переодические и можно определить начало и конец, то прежде чем ехать в рд, стоит исключить треники.
Сначала идем в теплый душ 🛀 минут на 20-25 и поливаем то место, где есть неприятные ощущения. Если душ не помог, то 1 ношпа и полежать минут 15🛌. Если это не помогло, то 2 ношпа и еще полежать🛌. Если все мимо, то это ОНО, считаем интервалы и готовимся ехать в рд 🏥.
А вообще во время треников можно потренировать дыхание и подыскать удобную позу для переживания схваток👍

Картинка из интернета😎