Комментарии
Во время беременности только железо препараты . Хоть и питаюсь хорошо.
И зелёная гречка. Это вообще бомба по количеству железа. ЕЁ проращивать сутки, можно сказать потом взбивать с бананом и черносливом. Получается такой йогурт/творожок.
Гранатовый сок фигня. Лучше тогда гранаты кушать в чистом виде
Свекла повышает гемоглобин. Отварная, если её было в вашей жизни до этого мало. Или можно сок делать, чистый пить не рекомендую, он очень сильный. Лучше разбавлять с морковкой, яблоком.
Домашний томатный сок. Вода с лимоном и мёдом. Яблоки кушать . Шиповник пить ( на ночь хороший запаривать на базаре продают)
Красное мясо не особо, если печень только там много железа.
@erofeeva_fit, Печень лидирует по содержанию железа, поэтому некоторые врачи при анемии рекомендуют чаще ее есть. Но железо там находится в форме, ухудшающей его доступность. Лучше всего макроэлемент усваивается из говяжьего языка и красного мяса — говядины, телятины. Также хорошо воспринимается гемическое железо — из мяса и продуктов, содержащих кровь (кровяная колбаса).
Гемотоген уж точно нет 😉. Тем более в каком сейчас он виде.(
Малина и облепиха. Морсы можно поделать главное не варить и кипятком не заливать , кипяток все полезное угнетает
Железо двойная сила по две капсулы в день! Мне помогал при беременности , да и сейчас его пью.