Может кому поможет! #запоры. Итак, все началось после йода,пропила я его 4 дня и не ходила в туалет…

Может кому поможет!

#запоры.

Итак, все началось после йода,пропила я его 4 дня и не ходила в туалет дня три.Скорая,больница,укололи ношпу,помогло .Второй раз попала после железа...5 дней мученья ,слез ,клизм.Эти витамины тормозят без того сложную работу Жкт!Пила витрум преноталь..Тоже реакция плохая, но не так,чтобы пять дней не было стула.В общем ,какой был выход:

1)Витамины(витрум )пью через раз, неделю,две,потом столько же перерыв;

2)Свекла!это блюдо Бог:)можно с майонезом и чесноком,но я любитель подшубы(два три дня и все хорошо);

3)Больше клетчатки! Я ела помидоры, хлопья знаковые;

4)Кефир мне особо не помогал,но все равно иногда ела кисломолочные;

5)Самое главное-фрукты,которые переносите ,с утреца!Я ела персики,дыню,инжир,грушу и на второй день все было ок!Бананы и яблоки не подойдут.

БОЛЬШЕ ВОДЫ! Чем меньше ее пьете,тем больше организм запасает!И представьте, чем плотную пищу разбавлять организму, отсюда опять—запоры.