Вчера я готовила. Их очистила от панцыря. Далее замороженные овощи- обжариваю, добавляю томат пасту, соевый, чеснок через пресс. Тушу. Потом добавляю водичку, так чтоб практически закрыла все овощи. Как только начнет закипать- кладу сверху лангустины. Закрыла крышкой убавила нагрев с 9 до 4. И все до готовности лангустин.