Подскажите. Хочу заказать с айхерба магний, для школьника 11 лет и для мамы 55 лет. Посоветуйте какой выбрать? Там их так много. Особенно смущает, что есть разные формы магния, какую-то не рекомендуют, оксид или сульфат. Но я в этом не разбираюсь