@tory_mom, я Вам могу сбросить ссылку в инста. Там девочка ведёт блог. У неё очень хорошо все описано. И примеры меню есть. Плюс она по будням каждый день сбрасывает тренировки. Скачайте приложение FatSecret, введёте свои параметры и Вам покажет Вашу норму калорий.
Я питалась по примеру её меню, она даже вредности разрешает, но не более 300 ккал, чтоб не было срывов.
Не жру после 15.00. Ну это громко сказано)) скорее стараюсь прикрывать рот после 15.00. ну туда все равно что-то, да пролетит. Результат за неделю.... - не потолстела больше 😂
Настя·
Мама дочки (1 год)
Мысленно ежедневно "сажусь" на диету Дюкана))
Настя··
Мама дочки (1 год)
@julia_cherry класс)) Мне надо скинуть 3-5кг и то силы воли нет((
Юлия··
я бы ради 3-5 не садилась бы на Дюкана )
Считаю это у кого от 10 кг
Юлия··
@tory_mom, нет
На ней можно все
Даже сладкое...но правильно приготовленное
Для меня один минус-прибухнуть нельзя 🤣
Надеюсь не разведёмся с мужем за диету )когда я буду злая ,голодная и ещё без возможности расслабится 😂
Tatyanka·
ГВ и планка каждый день.👌
Tatyanka··
@tory_mom 3 раза по 3 мин
Вика··
Мама сына-младенца
ого, я так упаду и не встану больше 😅
А результат есть?
Tatyanka··
пока -1кг от добеременного веса😔
Дарья Корниенко ·
Мама двоих (младенец)
Все эти диеты - гарантия срыва. Я считала калории две недели, правильное питание и спорт дома, за две недели почти минус 5.
Дарья Корниенко ··
Мама двоих (младенец)
@tory_mom, я Вам могу сбросить ссылку в инста. Там девочка ведёт блог. У неё очень хорошо все описано. И примеры меню есть. Плюс она по будням каждый день сбрасывает тренировки. Скачайте приложение FatSecret, введёте свои параметры и Вам покажет Вашу норму калорий.
Я питалась по примеру её меню, она даже вредности разрешает, но не более 300 ккал, чтоб не было срывов.
Вика··
Мама сына-младенца
скиньте пожалуйста
Дарья Корниенко ··
Мама двоих (младенец)
https://instagram.com/katyalagartixa?igshid=a7p37qiuh256
Алёна ·
Мама дочки-младенца
Не жру после 15.00. Ну это громко сказано)) скорее стараюсь прикрывать рот после 15.00. ну туда все равно что-то, да пролетит. Результат за неделю.... - не потолстела больше 😂
Вика··
Мама сына-младенца
😂😂😂 и то хорошо