Витамин д, омегу, мультивитамины можно. А так же берут эхинацею , бузину на период осени /весны. Могу в личку скинуть Варианты с Айхерб, собираю Корзину

В вашем возрасте давала омегу и витамин д. С 2х лет подключила мультивитаминные комплексы цельнопищевые из продуктов питания, а не синтетические.
Могу вам помочь с выбором и покупкой витаминов c iherb.

🤝Присоединяйтесь в мoе сообщество, нас уже больше 1400 чел)
ссылка
Если не получилось  перейти по ссылке, пишите мне в вайбер 0937748668 пришлю приглашение)

Витамин Д. Омега