занимаюсь много лет,ну у всех по разному,через пару месяцев будет заметны улучшения ! я уже работаю с весами..заказывала себе вагинальные шарики с разными весами...так вот после них ,после недели тренировок уже было до не возможности узко)советую вам шарики заказать через время...они то же не мешают делать дела по дому...мышцы сами сокращаются и работают без вашей инициативы)
@yulia_likes, блин скажу по секрету я и так почти девочка, не разу не рожала, и 4 будет кесарево, но после родов обязательно этим займусь для Здоровье!
занимаюсь много лет,ну у всех по разному,через пару месяцев будет заметны улучшения ! я уже работаю с весами..заказывала себе вагинальные шарики с разными весами...так вот после них ,после недели тренировок уже было до не возможности узко)советую вам шарики заказать через время...они то же не мешают делать дела по дому...мышцы сами сокращаются и работают без вашей инициативы)