Что такое валик и как он помогает улучшить осанку?

Девочки, ПОСТ ПРО ВАЛИК!
Что это такое и с чем его едят.
Узнала про него совсем недавно, так как купила курс Меланет, наверняка знаете такую женщину с инстаграма, так вот она на курсе отлично объясняет применение этого валика.
Хочу начать описание с моей проблемы, а именно, я сильно сутулилась, из-за своего роста, а с рождением ребенка, вообще в букву "ЗЮ" превратилась. И что хочу сказать девочки валик реально работает, я иду прямо и если хочу опустить плечи, то мне становиться некомфортно!!! Для меня это было "Вау эффект " и плюс бонусом появилась талия после родов. Но обо всем поподробнее.
Валик, можно заменить любым плотно скрученным полотенцем диаметром 10 см, я так сначала и делала, но потом все-таки решила купить.
Применение у валика очень простое, вы ложитесь на него, например:
- Если хотите выпрямить осанку, то прикладываете валить под лопатки, где проходит линия бюстгальтера.
-Если хотите талию, то ложитесь на валик, чтоб он находился на уровне пупка.
- Если хотите избавиться от болей в пояснице, (что меня тоже беспокоило), то на самый нижний позвонок, под крестец.
И так лежите 5 минут, большее время результат не даст. Но главное правильно на валик лечь и с него встать:
Садимся на твердую поверхность.

Кладем валик под лопатки. Там, где вы застегиваете бюстгальтер или там, где у вас зажим (кто носит ребенка, наверняка чувствуют такой дискомфорт в грудном отделе)

Аккуратно и медленно ложимся на валик и вытягиваем ноги и руки над головой.

Ноги кладем на ширину плеч или чуть меньше и сводим стопы внутрь, чтобы большие пальцы касались друг друга (под диван не засовывать)

Руки кладем ладошками в пол, мизинцы прикасаются друг к другу. Постарайтесь не прижимать руки к ушам. Важно положить ладошки в пол, постепенно и руки будут отдаляться от головы.

Поза неудобная и сложно представить, что можно расслабиться, но расслабление придет!

Лежим хоть чуть-чуть. Никакой боли!

Выход из положения через бок

Обязательно девочки через БОК. Потом можно на бочку полежать отдохнуть.
После упражнения в течение 3 х часов нежелательно, а лучше напишу нельзя, поднимать тяжёлое. Я делал валик и делаю, как уложу ребенка.
🚫 Беременным противопоказано.
Почитайте о валике, это небольшая часть того, что он волшебного делает с нашим телом. Всем добра, красоты и здоровья 😘🤗