Спасал только микролакс.

Тонны овощей и фруктов, вода, йогурты типа актимель. Иногда и это не спасает. Тогда на помощь приходят глицериновые свечи или микролакс

Мне хорошо помогало налаживание питьевого режима (пить много чистой воды, не чай/кофе и тд) и микролакс

Не поверите, пью капустный рассол, классно помогает 👍

Кефир+отруби

Клетчатка, пробиотики, иногда микролакс, но это прям редко, когда хочется глобального облегчения😂

Боибактон

Вода лечебная минеральная Donat Mg очень помогает. Почитайте про нее, она 👍🏻

Свечи бисакодил

Глицериновые свечи

Смирулина меня прекрасно чистит

Кефир с черносливом и курагой

К выше написанному(плюсую за чернослив, киви, груши, курагу) добавлю- пейте достаточное количество воды-1,5л, тогда не будет проблем со стулом. Натощак стакан воды с утра ещё.

Клетчатка с йогуртом, киви и очень много овощей и фруктов, и дюфалак.... и то иногда приходилось микролакс ставить. Это был ужас (

Молоко и ряженка мои спасатели

Детское питание, а именно чернослив. Хорошо помогает.

Киви и чернослив 👏🏻 лично мне очень помогал в беременность ))

Ничего не помогает(просто питание наладила каша суп молочка меньше мучного немного легче стало