Мне помогала только дочь, подбородком к месту застоя. Вот и кружилась по кровати, благо дочь ела в разных позах.

Как вспомню, так вздрогну. Сначала сцеживалась в тёплом душе, потом немного холод держала. А на ночь магнезию и капусту. Короче все делала и на следующий день прошло. Ну и конечно ляля постоянно кушала))))

Есть куча видео на ютубе по этому поводу

У меня была температура под 40.Пила нурофен. А к груди прикладывала капустный лист и чаще предлогала малышу больную грудь. Ещё сцеживалась перед кормлением и после. Можно ещё попробовать разминать