Как справиться с депрессией без поддержки?

Здравствуйте,меня зовут Амина и я вчера дралась мужем до 4 часов утра,а потом забрала спящего младшего сына и сидела в машине...Это кусочек моей депрессии и возможно я не должна писать под этим хештегом #этонормально,ведь тут пишут как тяжело именно с ребенком,А я его потеряла примерно полтора месяца назад. Не люблю когда меня жалеют,но мне было жалко саму себя и этим все осложнялось. Ведь говорят когда теряешь кого то и тебе плохо -это некий эгоизм,вам в первую очередь жалко не того кто ушёл,а себя,потому что вам теперь нужно жить без этого человека. В общем сейчас у меня Все более менее за исключением вчерашнего инцидента. Я не стеснялась просить помощи,у меня чуть другая проблема. Проблема в том,что я "сухарь". Ну не могу я позвонить маме и поплакать,хотя отношения с ней оооочень тёплые,аналогичная ситуация с сестрой. Так получилось,что с финансами тоже очень туго и обратится к хорошему психологу я не могу,была бы рада любому совету который не требует денег. Вот опять думала напишу дущераздирающую историю про то как мне плохо,а получился сумбур. Но мне очень плохо на самом деле((( спасибо заранее вам