Ещё как бы это старомодно не звучало, но на моих детях это работает и я себе тоже стала делать. Помогает очень при начальных соплях, но и горло наверное тоже. Бальзам звездочка: на носовые пазухи, на грудную клетку и на пятки под носочки. Перед сном. У меня так у детей можно сопли за одну ночь вылечить, если прям самое начало застать.
Мирамистин пшыкаю в горло в течение дня сколько вспомню раз. Чай, мёд. Фурацилин уже написали полоскать можно, но я к нему в крайнем случае, когда прям уже невозможно дерет, полоскать просто не люблю. Обычно если в самом начале перехватить , то мирамистина мне достаточно.