Похудение. Попытка номер два;)
Наконец то прошел послеродовой жор, и можно приводить себя в форму:)
Однажды мне удалось скинуть 22 кг, почему бы не повторить;)
С вчерашнего дня я опять на ПП меню+домашний спорт.
Уже есть крепатура, это хорошо:)
Составила себе вкусное меню, и много готовлю:)
Мне не подходит курочка отварная, я люблю кушать и мне должно быть вкусно:)
Я долго собиралась с мыслями и хорошо настроилась:)
Комментарии
@antenko На каждый день разное:) сегодня
Завтрак омлет 2 яйца без масла и молока с перцем и сыром. Перекус груша.
Обед пшеничная каша и куриная грудка тушёная в помидорах. Перекус лавашные чипсы с творогом с зеленью. Ужин тушёные кабачки с морковью и луком, заправленный моей томатной пастой. И маленькая шаурма)
Мне очень нравится марафоны Насти Святокум, у нее шикарное меню для пп. Удачи💪 я вот две недели была без сладкого и мучного, ушло 2 кг, еще нужно 4 кг, чтобы ушло🙈
Я в прошлом году в ее марафоне и начала худеть:))) 8 кг за две недели:)
Если правильная растяжка, то болей в мышцах не должно быть
Боль от полной незагруженности. :) Я даже встать с кровати без рук не могу:)
А какие физ комплексы дома? Тоже хочу спорт добавить)))
Приложение Табата. Там из списка упражнений можно себе комплекс сделать, и организовано в 5 минутные тренировки. Очень удобно с ребенком
напишите, что едите в течении дняй плиз