Сколько весит гриф в Смите в Fitness House? Меня придавило на жиме
Товарищи женщины, скажите пожалуйста, кто знает, сколько весит гриф в смите в Fitness House? Может кто опытным путем выяснил, тренеры ничего не ответили внятного, а меня сегодня на жиме придавило, между прочим.
Анна·
Мама дочки (3 года)
Вроде все они по 20 кг
Ольга Каменщикова Фотограф··
Мама двоих (2 года, 16 лет)
Это олимпийский весит столько, а в смите он без веса кажется вообще что 1 кг, а как повесишь рабочий вес, так не поднять. Я жму 40 кг на 8 раз, повесила 40 кг блинов с учётом того, что без блинов в смите гриф я мизинцем поднимаю, а меня нахрен прижало, думала там и помру.
Анна·
Мама дочки (3 года)
Может быть посмотреть на самом тренажёре, там должно быть написано
Ольга Каменщикова Фотограф··
Мама двоих (2 года, 16 лет)
Не написано
Anna·
Мама дочки (3 года)
Если без противовеса и со всеми направляющими, то около 30кг. Но в таком состоянии он же не бывает, так что сложно сказать, сколько на вас давило
Ольга Каменщикова Фотограф··
Мама двоих (2 года, 16 лет)
на бодибилдерских форумах пишут, что при жиме свободных весов нагрузка распределяется между целевой группой мышц и стабилизаторами, а в смите идёт изолированная нагрузка на целевую группу. Таким образом нагрузка на целевую группу в смите и под штангой разная. В смите тот же вес выжать труднее, чем под штангой. Такие дела 🤷
Anna··
Мама дочки (3 года)
о как! такого я не знала. Ещё одна инфа в копилочку спортсмена-теоретика))
Ольга Каменщикова Фотограф··
Мама двоих (2 года, 16 лет)
да, я тоже не подумала над этим. Однако все равно на жиме буду просить страховать меня левых людей. Все же хочу жим освоить нормально
Лиза·
Мама сына (4 года)
Я так с приседом облажалась месяц назад) повесила себе свои 45кг и давай... Только потом мне сказали, что в том смите гриф около 30 весит. А я 4 дня ходить не могла после этого.
Выяснила, что все смиты разные... Где-то 0, где-то за 20. Как выяснить? Только по ощущениям.