Девочки все же вели таблицу шевеления ребёнка? Объясните мне как её надо вести? В час ребёнок должен 10раз шевелится ?

Нет, вот например начал малыш пинаться. Попинал вас минут 15 и уснул. Это первая "сессия" пиночков. Пол часа не пинает. Затем снова попинал 10-30 мин. Это вторая "сессия" пиночков.

Вот таких периодов должно быть не менее 10 за день. Мне так объясняли в жк

Вы загоняетесь. Ничего считать не надо, шевелится и хорошо.