Кобаса смотрела. Пыталась конечно дышать как он учит , но ближе к потугам дыхание так перебивало от боли , что я дышала сама уже , как могла , главное носом вдох и медленный , по возможности выдох через рот , свернуты губы в трубочку при этом , не напряжены.

Ничего не смотрела. В родах спросила у врача, как мне дышать. Посмотрела как на полоумную 🙈 как обычно, говорит.

Была ЭА. И самым сложным не дышать, а тужиться оказалось

Ходила на курсы, смотрела кучу видяшек, читала много, в итоге роды были совсем другие 🤷🏼‍♀️🙈😅 а я такая подготовленая была))) лучший совет, это слушать внимательно акушерку и врача во время самих родов ‼️ А если по поводу схваток до потуг, то мне больше помогло глубокое дыхание замедленное👍 и максимально расслаблять мышцы на лице т к это связано с мышцами гениталии, так раскрытие будет идти быстрее и ноги шире ставить во время схватки))

Вообще никак не готовилась, ни в первый, ни во второй раз. Там когда наступает пизд"ц, забываешь все что знал раньше. Кстати в основном большая часть готовившихся это подтверждает. Одна готовилась и умничала, а после родов махала рукой и говорила какой там нах дышать по схеме?!? Там хоть бы вообще дышать))))

Я приехала и мне мой врач спокойно рассказал как нужно дышать

На ютубе смотрела ролики , училась . Мне помогло )