Называется, человек исключил сахар и белую муку на 2 месяца:) конец июня-конец августа) 62,5-57 кг) такое вот получилось завершение похудения с 75 кг😃 Шлифовочка :) я довольна, всем советую! Сушит очень хорошо такое питание😊
Комментарии
Классно. Вы молодец 👍. Только это исключили? А что то еще дополнительно было? Типо физ.упражнееия, или после 18.00 не кушать? Расскажите подробнее пожалуйста
Спасибо:) Ещё практически совсем не ела хлеб, на любой муке. Только хлебцы, ржаные, кукурузные, рисовые. Иногда ещё лаваш. Утром и днём белки, жиры, медленные углеводы. А вечером белок, клетчатка, старалась углеводы не есть после 16 вечера, примерно. Во времени приема пищи нет и не было ограничений. И в 22, и в 12 могу поесть, если голодна)ориентируюсь по голоду, просто так не вижу смысла есть, поработала с головой на этот счёт) В основном было и есть сейчас 3 больших приема пищи(завтрак, обед, ужин), несколько перекусов(2-3, если хочется). Пью воду, стараюсь побольше, в районе 2 литров. 3 раза в неделю тренажёрка.Плюс гуляю с ребёнком от 2 до 4 часов в день. Но физическая нагрузка такая у меня давно, тут дело в питании)
Молодец 👏👏 я тоже худела с 74, сейчас 62, мне бы до 57 схуднуть🥴 но муку и сахар я уже очень давно не ем
Я доолго была 62-63 кг.. Ничего не сдвигалось)
Очень круто, вы молодец!