Я соблюдала диету. И для фигуры полезно. На пару, запеченные не жирные виды мяса и птицы. Зеленые и белые овощи, рыба. Каши, макароны из твердых сортов

Только первый мес не ела фастфуд, красное ,капусту,бобы,цитрус ,шоколад и кофе

Всем