Варёное и на пару - это не был весь рацион в начале кормления. Сразу ела все что и в беременность. На жирность молока ничего не влияет из продуктов. Ваш организм даёт то молоко, которое нужно ребёнку именно сейчас.
Обычно худеют) все вареное да на пару. Постепенно вводить продукты и смотреть на реакцию ребенка. Т.к может быть аллергия или проблема с животиком..а для жирности молока кушать грецкие орехи с сгущенное молоко))