🧘‍♀️СТРЕТЧИНГ - это простая и эффективная деятельность, которая помогает улучшить спортивные показатели, снизить вероятность травмы и минимизировать боль в мышцах.
.
➕Преимущества стретчинга:
✔1. УВЕЛИЧЕНИЕ АМПЛИТУДЫ ДВИЖЕНИЙ.
В результате снижается общее напряжение в мышцах и возрастает нормальная амплитуда подвижности.
.
✔2. УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ.
Увеличивая длину мышц, мы увеличиваем и расстояние, на которое они способны сокращаться. Это приводит к вероятному возрастанию силы в мышцах.
.
✔3. СНИЖЕНИЕ БОЛИ В МЫШЦАХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК.
Стретчинг, являясь частью упражнений для расслабления после тренировки, помогает облегчить такую боль путем удлинения отдельных мышечных волокон и повышения циркуляции крови.
.
✔4. СНИЖЕНИЕ УСТАЛОСТИ.
Повышенная гибкость, приобретенная благодаря регулярной растяжке, может помочь предотвратить влияние усталости, снимая с мышц напряжение.
.
📌 Из книги /Анатомия стретчинга. The Anatomy of stretching/
.
Ждём вас жду на своих занятиях сегодня
🖌в 10:00 Стрип Пластика
🖌в 11:00 Растяжка
Адрес - Курортный пр 31 #мечтааиста
Всем шпагат 🖐😉
А за детками присмотрит наша Няня в игровой комнате 🧚🏻‍♀️
ссылка