🧘♀️СТРЕТЧИНГ - это простая и эффективная деятельность, которая помогает улучшить спортивные показатели, снизить вероятность травмы и минимизировать боль в мышцах.
.
➕Преимущества стретчинга:
✔1. УВЕЛИЧЕНИЕ АМПЛИТУДЫ ДВИЖЕНИЙ.
В результате снижается общее напряжение в мышцах и возрастает нормальная амплитуда подвижности.
.
✔2. УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ.
Увеличивая длину мышц, мы увеличиваем и расстояние, на которое они способны сокращаться. Это приводит к вероятному возрастанию силы в мышцах.
.
✔3. СНИЖЕНИЕ БОЛИ В МЫШЦАХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК.
Стретчинг, являясь частью упражнений для расслабления после тренировки, помогает облегчить такую боль путем удлинения отдельных мышечных волокон и повышения циркуляции крови.
.
✔4. СНИЖЕНИЕ УСТАЛОСТИ.
Повышенная гибкость, приобретенная благодаря регулярной растяжке, может помочь предотвратить влияние усталости, снимая с мышц напряжение.
.
📌 Из книги /Анатомия стретчинга. The Anatomy of stretching/
.
Ждём вас жду на своих занятиях сегодня
🖌в 10:00 Стрип Пластика
🖌в 11:00 Растяжка
Адрес - Курортный пр 31 #мечтааиста
Всем шпагат 🖐😉
А за детками присмотрит наша Няня в игровой комнате 🧚🏻♀️
ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
У кого были болезненные ощущения в районе копчика? Пока сижу, хожу-все ок, как только ложусь на спину, начинает болеть ( боль с правой стороны), причём когда пытаюсь встать с кровати, происходит напряжение мышц и боль усиливается очень:( Это может быть защемление?
Боль в челюстях: невроз?
Милые девушки, у вас болят челюсти?
Да/ нет ответьте пожалуйста. Хочу понять сколько нас невротиков. Как дети появились, начался постоянный контроль психологический и пошел этот невроз - боль жуткая в челюстных мышцах от внутреннего напряжения (сжимаю зубы), головная боль, боль в пояснице и бесконечная сонливость и усталость. Я на днях спала 12 часов подряд и что вы думаете, я проснулась и поняла, что уже устала 🥹 Иногда хочется просто лечь и плакать. Неужели так будет теперь всегда, пока они ...
Болит спина после ЭА? Девочек ношу, как у вас?
Как проявляется боль в спине в последствии от ЭА?
У меня ужасно болит спина, примерно там где ставили эпидуралку…
Раньше боль была после того как укачивала девочек на руках, теперь же болит постоянно
Особенно когда выгибаю спину, как будто что то защемило, даже во время сна чувствую боль и напряжение
Возможно это мышцы болят от того что девочек ношу🤷🏻♀️
Я не уверена на 100% что причина в ЭА, но интересно как у других
Девочки, у кого так было, болят толи связки, толи мышцы между ног. Как после растяжки. Трогаю вроде не кости болят, а именно мышцы.. Нормально ли это?
Девочки, кто-нибудь из вас во время беременности делал/делает упражнения на растяжку мышц? Я чувствую себя каменной, если потяну что-то сразу все болит:(