🧘‍♀️СТРЕТЧИНГ - это простая и эффективная деятельность, которая помогает улучшить спортивные показатели, снизить вероятность травмы и минимизировать боль в мышцах.

.

➕Преимущества стретчинга:

✔1. УВЕЛИЧЕНИЕ АМПЛИТУДЫ ДВИЖЕНИЙ.

В результате снижается общее напряжение в мышцах и возрастает нормальная амплитуда подвижности.

.

✔2. УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ.

Увеличивая длину мышц, мы увеличиваем и расстояние, на которое они способны сокращаться. Это приводит к вероятному возрастанию силы в мышцах.

.

✔3. СНИЖЕНИЕ БОЛИ В МЫШЦАХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК.

Стретчинг, являясь частью упражнений для расслабления после тренировки, помогает облегчить такую боль путем удлинения отдельных мышечных волокон и повышения циркуляции крови.

.

✔4. СНИЖЕНИЕ УСТАЛОСТИ.

Повышенная гибкость, приобретенная благодаря регулярной растяжке, может помочь предотвратить влияние усталости, снимая с мышц напряжение.

.

📌 Из книги /Анатомия стретчинга. The Anatomy of stretching/

.

Ждём вас жду на своих занятиях сегодня

🖌в 10:00 Стрип Пластика

🖌в 11:00 Растяжка

Адрес - Курортный пр 31 #мечтааиста

Всем шпагат 🖐😉

А за детками присмотрит наша Няня в игровой комнате 🧚🏻‍♀️

ссылка