Очень радуют, секрета думаю нет, просто заниматься спортом, и ПП, но главное это в голове должна быть цель, для чего и почему ☝️
Правильное питание и на стадии похудения дефицит калорий и подвижный образ жизни , не так давно спорт подключила домашний )
Даааааа