Утром каша на воде была, фрукты.

В обед суп или рагу овощные с мясом, макароны или крупа с мясом и овощами, яйцо. Вечером творог или биолакт и фрукты.

На сны и после снов гв.

Сейчас так же, только каши с молоком утром)

Утро: Домашний творог с кашкой ( делаю каждое утро с дом молочка) обед; овощи с мясом отварные- перебиты блендером, к вечеру : кашка с мясом , на ночь манка на молоке! Перекус: фрукты, иногда йогурт и печенье !( интервал 4 часа, мясо два раза так как немного низкий гемоглобин )