Сегодня на ужин обалденная треска ❤
Сегодня на ужин обалденная треска ❤️
Вообщем в связи с хорошей погодой мы сегодня много гуляли))
Итого:
Завтрак: бутерброд со слабосоленной семгой, чай, йогурт обычный активиа
Обед: гречка, овощной салат, хек на пару
Ужин: овощной салат, запечённая треска в духовке
С сыром - для мужа 😬
Активность: 12280 шагов
#простомоёпп
Настасья·
Мама двоих (младенец)
Подскажите пожалуйста, какие уже результаты, сколько цель сброса и как с желанием сладкого боритесь!? И ещё вопрос, физ нагрузки делаете какие нибудь?
Анастасия··
Уже минус 4 кг 😊 в целом для первой цели осталось сбросить ещё 2,5 кг. У меня в день получалось где-то минус 200 гр, сейчас уже иногда вес стоит 1 день. Вот несколько раз себя баловала зефиром обычным ф ванильной и Раф-кофе, девочки посоветовали, если и баловать себя, то в первой половине дня. Физ.нагрузка пока только пешие прогулки, в идеале нужно по 10 тыс шагов, у меня плюс минус так и получается где-то. Скорее всего придётся подключать какие-то физ.упражнения, так как дальше вес будет скорее стоять на одном месте.
Мила·
Мама четверых детей
За какое время вы столько скинули?
Анастасия··
С начала августа
Настасья·
Мама двоих (младенец)
Вы молодец!!!