Как мамам высыпаться и не чувствовать усталость?

Шикарные фото спящих мам, не находите?

Особенно первое😀.

А знаете чем они привлекают? Своей естественностью! На фото мамы спят так, как им удобно, так как хотят.

Между тем, образ материнства неразрывно связан с усталостью и недосыпом. А это просто обидно, не находите?

Сон - это одна из основных потребностей любого живого существа, но для нас, мам, сон - это, порой, уже не просто потребность, это мечта!

👆И вот тут, как говорится, собака и зарыта! Не должно такого быть, чтобы сон превращался в нечто вожделенное. Мама должна спать и высыпаться💤😴💤. Так же как пить и есть🍝🍲🏏.

Представляю, сколько возмущений и непонимания можно схлопотать за такие высказывания! Когда спать, у меня новорожденный малыш?! или Мой ребенок плохо спит по ночам. или Я не могу спать днем, надо приготовить обед/убраться/заниматься со старшим/просто не могу.

Ответ прост.

✔научитесь отодвигать домашние дела с первого места хотя бы на второе, перераспределять обязанности；

✔научитесь жить и спать в режиме ребенка.

А уж выспавшаяся мама может потом и бытовые горы свернуть!

И тут я даже не знаю, что сложнее. У каждой из нас свои обстоятельства и условия жизни.

Но все же, 🤔👆основные блоки сидят в голове! После родов мы пытаемся жить как прежде только с ребенком. А как прежде не получается. И мы получаем громадное сопротивление и от ребенка и от собственного организма. Но как только мы чуть перестроим жизнь, следуя за изменениями, а не сопротивляясь им, так обязательно найдутся возможности и станет легче.

🔴✔Главное правило: заснул ребенок и вы с ним ложитесь спать. Не спать, так дремать, не дремать, так просто полежать.

Не надо думать, что рваный по полчаса сон с ребенком это бесполезно, мол если все равно не выспишься, так зачем ложиться, лучше дела поделать!

👆 Нет, женский организм очень гибкий и умеет отдыхать и восстанавливаться ”частями”. Это важнейшее свойство отрабатывалось еще в беременность, настраивая организм на иной режим сна, который позволит ухаживать за ребенком.

🔴Не делайте то, что можно не делать. Это и готовка, глажка, купания/гуляния.

Упрощайте быт! Это работает.

А вы высыпались? И что помогало вам?🙂