🔴 Сегодня узнала очень интересную Формулу о Принципе питания от 1 до 3х лет 🤗🍼🥗
Делюсь, может тоже кто-то узнает в первый раз как и я 🍒
1 порция ребенка - это кулачек или ладошка ✊🤚
♻️ Формула 5+5+3+2=15 порций в день + дополнение 8
Где:
Первые 5️⃣ 🔀 медленные углеводы (крупы, цельно-зерновой хлеб, макаронные изделия из муки твёрдых сортов пшеницы)
Вторые 5️⃣ 🔀 овощи и фрукты
3️⃣ 🔀 молочные продукты (кисломолочные, творожки)
2️⃣ 🔀 белковые продукты (мясо, рыба, яйца, бобовые)
8️⃣ 🔀 напитки (125мл порция)
⛔ НЕ НАДО❗
✔Детям не нужны обезжиренные и низкокалорийные продукты.
✔Не нужен добавочный сахар, сознательно давать что-то солёное/солить.
PS: мне так стало немного легче считать и ориентироваться в еде, то сколько и чего давать ребёнку🌝
Лучший комментарий
Комментарии
Не поняла 😲 5 порций медленных углеводов утром за раз?
Таааак, объясните мне бобовые в итоге можно или до 3х низя?
Зеленый горошек и зеленую фасоль можно вводить в прикорм малышей вместе с другими овощными блюдами, включая их в многокомпонентные овощные пюре и протертые супы. Это можно сделать с 7-8-месячного возраста. Также ребенку можно предложить готовые баночные пюре, разрешенные для его возраста.
Это кстати всем подходит, только мерить нужно по своей ладони, и кушать 5 раз в день, с перерывом в 3 часа, я таким способом уже несколько раз скидывала, потом забывала, и снова набирала 😁