@prosto_sasha, для начала можете посмотреть литературу в моем профиле и начать изучать ее. Способы самопомощи при панических атаках: медитации осознанности, прогрессивное расслабление по Джейкобсону, сбалансирование физических, интеллектуальных нагрузок и отдыха, правильное питание. В рамках психотерапии панические атаки лечатся достаточно быстро, если ещё не осложненны другими расстройствами, например депрессией. Чем раньше вы обращаетесь к специалисту, тем лучше, иначе такие состояния набирают обороты, как снежный ком. Особенно на фоне постоянного стресса.
@prosto_sasha, даже при нехватке денег вы можете получить помощь: в гос. учреждениях, в обучающих центрах при институтах, где студентам нужна практика или уже у состоявшихся специалистов, которым необходимо обучать студентов. И частнопрактикующие специалисты бывает открывают льготные места. Да и диапазон цен у специалистов большой. Выбор есть.
@prosto_sasha, существует социальная психология, которая изучает поведение человека в социуме, а также влияние на этого человека реальных или воображаемых людей. Ваши воспоминания или схемы, которые создают замкнутый круг все ещё с вами, все ещё работают, и будут касаться или трогать ( задевать вас), пока вы не измените схему на ту, которая начнет работать на вас.
@natalia.mom.life да после измены отношения улучшились, но после напоминания он говорит что ему все равно на неё и вроде чувства удовольствия что ему все равно и любит меня но с другой стороны ревность ужасная
@budumamoi2020, если проследите за своими мыслями, то какие истоки ревности можете обнаружить? Насколько вы уверены, что он вас любит? Или насколько вы убеждены в собственной ценности?
Маман·
Мама сына (6 лет), беременна (26 нед.)
Как выйти из постоянного круга «пи*деца»?
Наталья··
@prosto_sasha, для начала можете посмотреть литературу в моем профиле и начать изучать ее. Способы самопомощи при панических атаках: медитации осознанности, прогрессивное расслабление по Джейкобсону, сбалансирование физических, интеллектуальных нагрузок и отдыха, правильное питание. В рамках психотерапии панические атаки лечатся достаточно быстро, если ещё не осложненны другими расстройствами, например депрессией. Чем раньше вы обращаетесь к специалисту, тем лучше, иначе такие состояния набирают обороты, как снежный ком. Особенно на фоне постоянного стресса.
Наталья··
@prosto_sasha, даже при нехватке денег вы можете получить помощь: в гос. учреждениях, в обучающих центрах при институтах, где студентам нужна практика или уже у состоявшихся специалистов, которым необходимо обучать студентов. И частнопрактикующие специалисты бывает открывают льготные места. Да и диапазон цен у специалистов большой. Выбор есть.
Наталья··
@prosto_sasha, существует социальная психология, которая изучает поведение человека в социуме, а также влияние на этого человека реальных или воображаемых людей. Ваши воспоминания или схемы, которые создают замкнутый круг все ещё с вами, все ещё работают, и будут касаться или трогать ( задевать вас), пока вы не измените схему на ту, которая начнет работать на вас.
Ирина·
Как забыть измену мужа и перестать клевать мозг? Живём счастливо но иногда всплывает и все меня накрывает
Ирина··
@natalia.mom.life да после измены отношения улучшились, но после напоминания он говорит что ему все равно на неё и вроде чувства удовольствия что ему все равно и любит меня но с другой стороны ревность ужасная
Наталья··
@budumamoi2020, ревность как возникает?
Наталья··
@budumamoi2020, если проследите за своими мыслями, то какие истоки ревности можете обнаружить? Насколько вы уверены, что он вас любит? Или насколько вы убеждены в собственной ценности?
Наталья ·
Мама дочки (2 года)
Как победить панические атаки ночью ?
Наталья ··
Мама дочки (2 года)
@natalia.mom.life, перед сном и ночью в 3-5 часов
Просыпаюсь что колотит сердце, страх. Стает очень холодно, аж трусит . Иногда легкого немеет рука.
Приступ случается вне зависимости от емоционального состояния
Наталья··
но стрессы предшествовали развитию такого состояния? Насколько спокойная жизнь сейчас?
Наталья ··
Мама дочки (2 года)
все началось после того, как в подростковый период я пережила перединсультное состояние
После этого все и началось
Где-то кольнёт сердце например, подсознание само докрутит и начинается паника .
Дошло все до того, что я не могу ее контролировать
24/7 мысли о своём состоянии 😭
Так уже лет 8
Виктория ·
Где вы принимаете? И сколько стоит сеанс? Можно в личные сообщения 😉