
Библиотека для клиентов психолога
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
#книги
Девочки, посоветуйте , пожалуйста, книги. Чтоб прям захватывали, чтоб невозможно было оторваться. Но при этом без депрессии)) Чтоб я не страдала еще несколько дней после книги.
Раньше любила читать, последние несколько лет забила на чтение. С чего теперь начать не знаю.
Заранее спасибо❤️
Решила я тут проверить теорию одной из книг: кто родил и сразу прикладывал к груди была ли послеродовая депрессия? И тем кому не прикладывали была депрессия или нет?
Девочки, кто сталкивался с послеродовой депрессией ?
Оцените по 5 - бальной шкале уровень депрессии , где 1 балл - не знаю, что означает послеродовая депрессия , 5 баллов - ощутила все "прелести" послеродовой депрессии (возможно обращались к психологу или психотерапевту , укажите, пожалуйста)
Я хочу признаться. И мне нужен совет профи
Я не читаю книги. Мне всегда было скучно. И мне не стыдно , но меня это внутренне всегда парило, но потом я снова себя одергиваю и говорю себе - ну и что, зато я мед универ на отлично закончила 😂( хоть где - то пригодилось это сказать )
За всю свою жизнь я прочитала одну книгу САМА ( без какого- либо давления😁) - это Мастер и Маргарита.
( школьную программу я вообще в счет не беру, там как- то с Божьей помощью всё это было)
Так вот. Я сижу и думаю...
Послеродовая депрессия❗️
Правда или миф⁉️
Расскажите свои истории. Когда стало легче? Что делали, чтобы не застревать в этих эмоциях?
#2родыдавид