Девочки ...сил больше нет .,после 2 родов остались лишние 10 кг...грудью не кормила !!!Они не уходят уже 3,5 года..я себе ужасно не нравлюсь и не могу себя такой принять,хотя большинство и говорят,что я нормальная(не толстая).Сажусь на кашки до 6 вечера.,но в 10-11 часов хочу дико кушать и срываюсь и ем на ночь например плов.,потом новая диета и опять тоже самое .....Пробовала бег ,дома делаю упражнения .,да и по домашним делам двигаюсь много до самой ночи .Как избавиться от этих несчастных кг...хотя б на 5(((( Мой рост 160 ,вес 61 кг.
Комментарии
Спортзал. Дефицит калорий. Меньше углеводов, больше белка. Много пить. Нет волшебной таблетки.
@vajenin94, без конечно. Отварные. Вообще про жареное забудьте. Масло в салат 1 ст ложку оливкового. Куриные грудки отварные. Гречку на гарнир.
Овощи тушёные те же кабачки капусту с говядиной. Нормально нужно питаться. Но в рамках дифицита калорий. Скачайте фатсикрет программу. В неё все записывайте что едите. Там в ленте есть рецепты кто что ест для похудения. Жиры должны быть по вашему весу. Белков больше чем углеводов.
@vajenin94, на ваш рост где то 1300 насчитает калорий в день. Вот ешьте 1100-1200 не больше. Но и не меньше 1000.
Касторку попейте только индийскую, а не аптечную))
Постепенно будете быстро скидывать она чистит тонкий кишечник от паразитов которые очень хотят есть и побольше(поверьте их много), и убирает лишнюю воду из организма, чистит застрявшее в тонком кишечнике (слизь, каловые массы, плесень, накопившиеся годами)
После чистки вы почувствуете что готовы свернуть горы я летала всегда)) очень приятные чувства живот уходит на раз два, вакуум легко делать 😉☝🏻
Вообщем, опыт с касторкой мне пошёл на пользу))
@vajenin94, я покупала у одной травницы, пол литра мне хватило на месяц) за 400₽ брала и там доставка не помню сколько))