Печень, говядина 🥩

Тотема

Идите к гематологу. Там много показателей которые надо проверять. Гемоглобин это последний показатель при анемии

Тотема

Индейка,печень,говядина,яблоки+ препараты железа

В еде железо помогает только миллиграммы поднять и только здоровому -на него расчитывать не стоит, тем более растительные, пить лекарства -#ферлатум фолл, от него не крепит

Ферлатум фолл мне очень помогает!

Печень, гранат и остальные продукты которые содержат большое количество железа
Ещё я пила таблетки феррум-лек

Сдать ферритин, чтоб истинный уровень железа понять и пить мальтофер(лучше усваивается) плюс полноценное питание.

Кушать гранат, только желательно без косточек)) ну и прописанное врачом железо принимать)

У меня был пародокс, пью железо - норм показатель, заканчиваю курс - падает. В итоге я пошла на хитрость,что бы врач так скажем отстала. за неделю до сдачи крови начинала приём препаратов (у меня ферумлек был), в итоге по результатам все было хорошо.
У меня и до беременности анемия лёгкой степени была, а в беременность заниженные показатели немного допустимы

Я пью легкодоступное. Потому что сдала на феритин и железо, у меня почти по нулям. Феррум лек не поднял ни сколько.

Сорбифер хорошо поднимает и пить не противно, в отличии от мальтофера)

Кушать много красного я так всегда поднимаю

Мальтофер таблетки,хорошо мне поднял.Пила на сроке 23 недели и 35недель.Яблоки так же+говядина+баранина

Зелёные яблоки, гречка, красное мясо - говядина.Я яблок очень много ела около 10-15 штук в день и повысилось )