Главное питание по режиму в одно и тоже время, завтрак, перекус, обед, перекус и ужин. Ну и конечно без жирного жареного, сладкого и мучного

Организму нужно сбалансированное питание. На гречке вы похудеете, но не сможете же вы есть только ее все время. Как диета закончится килограммы вернутся и даже увеличатся. Так ещё и организм пострадает от нехватки витамин и минералов которых нет в гречке.

Я на дюкане сидела,вот там дааа результат..остальное вообще фигня и кг возвращаються быстро,но с дюканом в завязке)))пока не рожу

Мне кажется, ерунда все это, если только вы не фанат гречки)) Потом вернёте кило с лихвой

Я похудела пока что на 2 кг за 3 недели. Но я ничего не делала. Просто стала пить норму воды, перестала пить кофе и чай, ну и сладкое, соленое, жареное классика короче.

Сейчас век интернета, и кажется все уже знают, что нужно придерживаться правильного сбалансированного питания) и всё, никаких диет