Я не знаю точно встали или нет, просто ощущения болезненные бывают и внешне не могу втянуть живот, даже утром когда вакуум делала.сама бы хотела понять в чем причина😫

Корсет носила месяца 2 после родов. Для меня ребёнок в 6 кг уже нагрузка, плюс коляску приходится спускать и затаскивать на первый этаж каждый день. Я сама 160 см и 47 кг. Фитнес пока нет, у меня было ЭКС. Вакуум до беременности делала спокойно, сейчас довольно болезненные ощущения испытываю и перестала делать🤷🏼‍♀️диастаз сама себе нащупала где-то 1,5 пальца.

@ksuniyast убрать диастаз
Вакуум не делать
Научиться держать мышцы кора в бытовых условиях
Корсет нельзя
Поработать над мышцами тазового дна
Можно диастаз заклеить тейпами,раз он есть и такая нагрузка каждый день

@ket_fox, спасибо вам за рекомендации☺️

Подскажите, к кому ходили?я когда втягиваю живот, у меня что-то выпирает, смотрится жутко😒

@ksuniyast, у меня ничего не выпирало. Просто начались проблемы с туалетом, которых никогда не было. И вот он прощупал и сказал, что 2 петли кишечника спутались. И за 10 сеансов все на место поставил. Это вообще знакомый моей мамы. Я у неё спрошу номер тел и отправлю)

@sudgaymer, и такие проблемы у меня тоже были.спасибо)