Мне очень вот это видео помогло: Хоть я и первый раз рожала, но перед родами смотрела его несколько раз. ссылка

Во время схваток оооо очень глубокий вдох носом и медленный выдох ртом. Если раскрытие ещё нет, а уже тужит и тужится нельзя, то дышите как собачка ( быстро быстро с открытым ртом)

Кобас. В первых родах не знала нихрена и орала и дышала хз как, делала только хуже. Родила вчера без разрывов и трещин вообще. Всеее схватки продыхивала глубоко очень, помогал душ теплый еще, почитайте у меня историю, вчера написана)))

Смотрела дыхание по Кобасу, в итоге в родах на схватках помогло, на потугах никак, врач показала как дышать , как только ее послушала сразу процесс пошёл , слушайте акушерку или врача 😀

Это мои вторые роды кстати.. и после первых ( истерика от боли в родах случилась😣) я кричала на каждом углу, что никакое дыхание не поможет пережить этот ад. Оказалось, что надо было позаботиться о персонале на родах.. о враче и акушерке))

Никакое 😺
Сидела на унитазе и все
Легче только там было😅

У меня мега акушерка была в Парацельс! Она меня научила за 5 минут. Я не знаю, как это дыхание называется, но фантастика! Просто 0 боли. Не пикнула и даже мужа попросила не делать массаж поясницы так как он делал это неприятнее, чем Схватки были😀😀😀 это дыхание не «собачкой». Вдох короче , выход длинный и как бы сильный. Будто нарастающую боль выдуваете из себя . Со мной акушерка отработала чётко и на автомате так дышать- никакой боли

Акушерку слушала.

Помогало, на схватках я вдыхала носом, а выдышала глубоко ртом.. На схватках учащенное дыхание было как у собачки

Никакое😂 в схватках качала бедрами, оперевшись на подоконник. А в потугах акушерки говорили что делать

Как акушерка скажет так и дышала

Ой мне ни дыхание, ни мяч, ни знания профессиональные о родах не помогли🤣🤦‍♀️
Под горячим душем полегче было частые схватки переживать, а тужится реально правильно не могла хоть и знала как

Посмотрите видео в интернете
Дыхание по Кобасу

Дыхание собаки

Никакое 😂 возьмите партнёра, покажите ему заранее дыхание и он будет вам помогать. У вас мозг точно отключиться