Если сместился диск то вам в остеопату, они хрустят позвоночником и снимают зажим с мышц.Просто процедурками диск обратно не вставить.На них уже нужно ходить после чтоб мышцы разработать.
В идеале сделать укол и после него к остеопату иначе жесть😬смотрите именно такого который мышцы расслабляет и хрустит, который просто хрустит не лучший вариант в вашей ситуации.У меня сместился я пошла мне вставил его, но перед этим мне просто сделал массаж 3 мин.Теперь когда я была у такого и у такого я поняла что эффект есть но разница тоже.позвонок сьезжает из-за мышц и нужно сначала расслабить зажимы а потом его ровнять, если этого не сделать то адски потом болят эти мышцы и снова перетягивают обратно позвонок.и главное потом через недельку начать делать упражненьки на спину

@yelena3184, @mashiki10, @afina201, спасибо! Сходила без записи к доктору Hausarzt - он поставил мне два укольчика в спину. Выписал направление на физиопроцедуры, я так поняла и сказал как болеть перестанет надо пойти к ортопеду - они сделают более детальный осмотр с рентгеном. Он сказал, что сместился диск ☹️ после укола стало легче. В среду ещё раз. Спасибо, девчонки, за советы.

Я к херургу хожу, он мне блокаду делает и все на место вставляет

К хаус арцт сначала и потом она направление даст к ортопеду, на физио или к остеопату. Хотя остеопаты тут платные все