Промывала нос соленой водой, но у меня сопли были, с заложенностью это трудно сделать. Так же полоскать горло, можно чередовать ту же соленую воду, ромашку.
Главное мед в кипятке не разбавляйте, иначе все полезные свойства улетучиваются, лишь сладость остаётся)
Будьте здоровы🌸