💗"Окситоциновый" список;))

Все мы знаем, уже давно знакомы с окситоцином - гормон родовой деятельности, гормон любви. Этот же гормон, не только влияет на сокращение мышцы матки, вырабатывается в момент секса(оргазма). Повышает свой уровень, когда вы себя радует(или кто-то вас), получаете удовольствие от работы или хобби. Он играет важную роль в лактации и в ощущении любви к ребенку. И вообще любви (влюблённости). Также он укрепляет отношения с теми, к кому мы чувствуем привязанность. Соответственно эти люди будут повышать уровень окситоцина. Спокойствие,открытость и счастье тоже про окситоцин. Окситоцин глубоко связан с нашими мыслями, поведением, чувствами, он любит особую атмосферу.

Враг окситоцина - адреналин. Адреналин вызывает реакции "бей-беги-замри" бить и бежать в родах некуда, остаться замереть и...🤔 Поэтому на любой страх, стресс нужно найти действие в результате которого появится спокойствие или уверенность.

Окситоцин свободно вырабатывается, когда вы себя хорошо чувствуете : безопасность, комфорт, любовь, радость.

Фраза "отключить мозг в родах" прекрасна, но не всем удается, поэтому можно воспользоваться мозгом для помощи,что бы мозг не мешал.🧐

Дело в том что любая мысль отображается в теле. Мозг не различает реальность или вымысел, реакция тела всегда реальная.

Роды происходят, кстати и без нашего сознательного участия, если мы осознанно идём в этот процесс.😋

И так, про список.

Возьмите лист бумаги.

1.😠подумайте что вызывает у вас стресс в повседневной жизни что вам не нравиться.

2.😇теперь запишите действия, которые успокаивают.

3.🤗теперь обсудите с партнёром, что бы было для вас приятным.

4.😀 А теперь про роды. Запишите что, по вашему мнению, вам нужно сделать, спланировать, как может помочь партнёр, что нужно иметь с собой или в окружении, что бы увеличить состояние спокойствие и комфорта, что будет для вас приятным.

Вы можете для удобства разделить список на колонки.

☝️‌Вещи - все что нужно, для вас, малыша.

🤝‌Люди - кто вас окружает в родах, решение о том, кто будет ваш партнёр в родах.

🙌‌Техники- дыхание, гипноз, акупрессура, массаж, все что вам нравилось и что практиковали.

‌ 👍Места - роддом/дома, ванна, мяч, маленькое или просторное пространство. Тишина/музыка. Обстановка.

‌Возможно это будут правила

🖐️" мне важно знать что происходит"

🖐️"я тветственна за принятие решений"

🖐️"муж всегда рядом"

🖐️"всегда разговаривать тихо"

🖐️"только эта музыка" и.т.д.

Конечно, эти списки могут занять месяца, но в это время, вы можете открыть для себя что-то новое, продумать дополнительные опции. Обязательно готовьтесь к родам вместе с партнёром, это влияет на наши мысли и действия, объединяет и дарит уверенность.

Радости и счастья;))

#baboofamily.