Расскажу вам как жрать и не толстеть . Начну с того, что меня в последнее время стали жутко бесить эти ПП-ники и ЗОЖ-ники, потому что в 99 % случаях они несут нам какую то х@йню, с этими подсчётам калорий , метаболизмом , курицей, гречкой, салатом, сушкой, диетой и прочей поебенью 🤭- это не надо обычному человеку. Это нужно спортсменам, бодибилдерам , и тем кто профессионально занимается этим спортом . Это не нужно людям , у которых цель одна, скинуть лишний вес , чтобы можно было дышать, сделать попу упругой, ляжки стройными , убрать эти ненавистные складки с пуза , чтобы появилась она - наша любимая талия 😍 И тут можно все решить без помощи гречки и огурцов 😡 Как? Нужно запомнить одно простое правило и упражнение, которое перевернёт все в вашей голове 🤪

Итак первое : перестать жрать быстрые углеводы после 16:00😪🖐🏼( макароны, булки, шоколадки, гамбургеры , бутерброды с колбасой, картофель , бобы, Мясо , ПЕТРУШКА( полезна для худых, а для худеющих катастрофа , она в составе имеет опасный компонент который увеличивает висцеральный жир в тканях, кстати поэтому ее запрещено жрать беременным , она обволакивает ткани наших мышц и у нас появляются отеки 🥴, она блокирует вывод жидкости с организма , а для избыточного веса это смерть ! Жуйте лучше укроп и сельдерей 🤗

Кофе, чай, чипсы, хлеб, лаваш , сыр - все это превращается в висцеральный жир ( его не убить тренировками и тренажёрами он накапливается в мышцах ! Можете кушать что угодно, но делайте это до 16:00. 🕓

А теперь самое главное : планка - это единственное упражнение в мире, где работают все группы мышц. Плачьте , рыдайте, но делайте доводя до максимума . И тогда вы получите своё идеальное тело ❤️

Кстати , я наконец то решилась посещать бассейн , кто хочет тоже ? Велком 😉