Девочки,не могу похудеть после родов,уже пол года сижу на ПП,ни булки ни сладкое не ем, майонез,колбасу тоже не ем! Вес 90 кг - ни на грамм не худеется. Что делать не знаю! Может подскажете что нибудь?
Комментарии
Ну вот мужу диету выписали
Белок 90
Углеводы90
Клетчатка 150
Каждые 2.5-3 часа
Овощи никакие нельзя готовые, только сырыми
Исключение- картошка в мундире только
Масло подс, слив нельзя
Мясо только варёное: грудка индейки, курицы,нежирная говядина
Рыба только варёная: любая самая нежирная
Сладкое, жирное, копчёное нельзя
Плюс спортзал
Я особо не худела пока кормила, как только завершили ГВ за неделю ушли 4 кг
Для похудения нужен дефицит калорий и соотношение бжу более или менее правильное
Иногда кажется, что питание правильное, а на деле нет
Попробуйте скачать приложение, и если с питанием действительно все хорошо, тогда к эндокринологу
К эндокринологу, на питании уже должно кг 5 уйти
я знаю хорошего фитнес-тренера @lada_fitmom обращайтесь, она вам поможет.