Девочки . Занимаюсь в тренажёрке . 2 раза в неделю . И все равно слой жировой не уходит на животе (((( туда можно мамонта кажется ещё запихнуть . Неужели это все ?((( когда втягиваю ещё ок все вроде но если расслабленное состояние 😭😭😭
После отмены кормления очень фигура изменилась. Заливает теперь конкретно ... если не ходить на спорт недели 2 сразу бока как у бегемота (((
Какие упражнения то делать от этого жира ??? Кардио включать ???
Комментарии
Питание регулируйте и кардио 3-й день добавляйте , у меня также. Сейчас меня просто облило уже 🤣🤣🤣а ещё ходить 17 недель.
Это моя проблема, до сих пор живот, тоже занимаюсь постоянно и не только спорт зал, но и дома.
Да, питание это 70% успеха:)
Кардио лично мне не особый помощник, а вот пилатес, йога очень разганяют водный баланс.
После родов понимаю одно, что идет нарушение обмена веществ и водного баланса.
Кстати дааа йога пилатес . В тонус всегда как-то приводили тело . Надо снова возобновить походы туда ! Спасибо 🙏🏻
От жира надо исключить сладкое, мучное, жареное. Кардио тоже можно, но оно не столь эффективно. Любые тренировки нужно составлять с тренером исходя из потребностей и целей. Но все равно, питание это 80% успеха в борьбе с жиром!
Питание пересмотрите. Да и время требуется. Может вы выполняете маленькую нагрузку?
Может ( занимаюсь просто уже в 9-10
Вечера сил как правило мало уже 🤯🤭😭
@julliann, возьмите личного тренера, хотя б на пару недель. Он поставит вам технику, питание. Потом сможете сами поддерживать его рекомендации. Сейчас вы как слепой котёнок, ничего не знаете
Да от жира особо ничего не поможет, спорт и диета) можно еще вакуум попробовать, говорят помогает живот втянуть)
@julliann, без питания от жира не избавиться особо...по себе знаю...в зал хожу давно, с тренером занималась, но из-за жира результатов не видно почти)
Без пп трени бессмысленны, к сожалению! Кардио обязательно!