Помогает ли планка восстановиться после родов?

Question

Девочки кто держал планку после родов? Кому то помогала она?

Алина · Accepted Answer

Для начала надо узнать , есть ли у вас диастаз .  Если нет то тогда нужно и можно ,что то делать . Об этом мало кто знает . У многих поэтому после спорта живот не уходит,  а ситуация ухудшается .
Диастаз- это расхождения мышц  на животе ( белая линия живота). 
3 этапа есть . Посмотрите в интернете .

sabina · Answer

a ya xochu nabrat chtob potom srazu ne bit koslavoy😂, a u mena naoborot  nachal ves padat uje seychas( komu chto , potom oy kak mne trudno budet nabrat svoy ves.

Айсель · Answer

У каждого свои тараканы 😆

sabina · Answer

@askamurmur, eto tochno😂

Hasanova A. · Answer

@saplinaalina Да вот я забыла. Многие делают пресс. А при диастазе нельзя пресс делать. Еще хуже будет расхождение мышц. @askamurmur

Hasanova A. · Answer

@askamurmur они самые)

Айсель · Answer

@anqelocek_22, Спасибо 💋

Hasanova A. · Answer

@askamurmur пожалуйста 😘 в инста есть страничка home_fitnes_videos  можете там посмотреть упражнения)

Melissa’s Mom🌸 · Answer

Я держу планку. Но что-то результата нет🤣

Айсель · Answer

@teymurovaa_oksana, Ну и я сижу читаю коменты и ем печеньки, и всем говорю что у меня так молока бывает больше 😅 кого я обманываю, все мы любим пожрать😅😅😅

Айгюн · Answer

@teymurovaa_oksana чтобы планка дала эффект нужно сперва питание пересмотреть) 80% это питание для успеха

Айсель · Answer

@jemcug, Да нужно перейти на пп 😩

……. · Answer

леньььь меня погубит 🤣

Айсель · Answer

Не говори 🤦🏻‍♀️ так же. Каждый день собираюсь что то сделать но увы😆

Айсель · Answer

Про это я вообще не знала 🤭 Спасибо за информацию 🤔

Айгюн · Answer

@askamurmur вакуум можно наоборот  помогает при диастазе а вот с планкой лучше подождать

Айсель · Answer

@jemcug, Нужно попробовать 👍

Hasanova A. · Answer

Vakuum odna devochka est delala. I planku. Vmeste bil idealniy veziyyet u nee. Posle 3 4 mesyacev u nee bil idealniy jivot))

Айсель · Answer

Да еще вакум этот хвалят 🤔

Помогает ли планка восстановиться после родов?

Лучший комментарий

Комментарии