Помогает ли планка восстановиться после родов?
Девочки кто держал планку после родов? Кому то помогала она?
Лучший комментарий
@saplinaalina Да вот я забыла. Многие делают пресс. А при диастазе нельзя пресс делать. Еще хуже будет расхождение мышц. @askamurmur
@askamurmur он не укрепляет жир. Он укрепляет мышцы под жирком) и получается вы качаете пресс, но результата под слоем жира не видно, а живот растет в объемах.
Комментарии
a ya xochu nabrat chtob potom srazu ne bit koslavoy😂, a u mena naoborot nachal ves padat uje seychas( komu chto , potom oy kak mne trudno budet nabrat svoy ves.
@saplinaalina Да вот я забыла. Многие делают пресс. А при диастазе нельзя пресс делать. Еще хуже будет расхождение мышц. @askamurmur
@askamurmur пожалуйста 😘 в инста есть страничка home_fitnes_videos можете там посмотреть упражнения)
Я держу планку. Но что-то результата нет🤣
@teymurovaa_oksana, Ну и я сижу читаю коменты и ем печеньки, и всем говорю что у меня так молока бывает больше 😅 кого я обманываю, все мы любим пожрать😅😅😅
@teymurovaa_oksana чтобы планка дала эффект нужно сперва питание пересмотреть) 80% это питание для успеха
Не говори 🤦🏻♀️ так же. Каждый день собираюсь что то сделать но увы😆
Для начала надо узнать , есть ли у вас диастаз . Если нет то тогда нужно и можно ,что то делать . Об этом мало кто знает . У многих поэтому после спорта живот не уходит, а ситуация ухудшается .
Диастаз- это расхождения мышц на животе ( белая линия живота).
3 этапа есть . Посмотрите в интернете .
Про это я вообще не знала 🤭 Спасибо за информацию 🤔
@askamurmur вакуум можно наоборот помогает при диастазе а вот с планкой лучше подождать
Vakuum odna devochka est delala. I planku. Vmeste bil idealniy veziyyet u nee. Posle 3 4 mesyacev u nee bil idealniy jivot))
Для начала надо узнать , есть ли у вас диастаз . Если нет то тогда нужно и можно ,что то делать . Об этом мало кто знает . У многих поэтому после спорта живот не уходит, а ситуация ухудшается .
Диастаз- это расхождения мышц на животе ( белая линия живота).
3 этапа есть . Посмотрите в интернете .