Кефир и сушки, творог было.

Что-то со своей тарелки, но обычно творог с фруктом.

На ужин мясо/рыба с гарниром. Перед сном немного смеси

Овощи,баночка мяса и гарнир(разный:картофель/рис/греча/кускус/киноа/макароны),фрукты и перед сном бутылочка

Или фруктовое что-то (фрукты, пюре, творог) или сытное пюре с курой или макарики с сосиской. Зависит от того как и что ел весь день