Финальная часть - чем может помочь доула в ваших родах и какие есть альтернативы, если вы находитесь в роддоме одна.
Предыдущие 2 части по тегам #архидоула_роды #архидоула_работадоулы

🧙🏻Доула гибко реагирует на течение родов: применяя разные техники, помогает схваткам нарастать, если процесс застопорился, или, наоборот, дать телу передышку.
🧘🏻Соло. Не застревайте в одном состоянии / позе / настроении. Будьте гибкой, готовой к изменениям.⛈️🌈🌪️ Перестало помогать это дыхание или поза, / стало больнее / некомфортно / тело устало? Найдите силы что-то изменить.🌀 Схватки затихают / раскрытие остановилось / навалилась апатия и отчаяние? Потанцуйте, подвигайтесь, скушайте шоколадку, используйте арома-масла (цитрус, например).💃🏻 Универсальных решений нет, но в ваших силах пробовать.

🧙🏻Доула использует методы мягкого гипноза и визуализации. 
🧘🏻Соло. Можно заранее пройти курсы по гипнородам (у Анастасии Ивановой, к примеру) и пользоваться аудиозаписями.🎧 Можно записать свои треки с афирмациями, расслабляющим текстом или ободряющими словами.🗣️ Можно заранее вспомнить любимые места и счастливые моменты, которые согреют вас, когда нужна будет подпитка.🏖️🌆💏

🧙🏻Доула дарит вам заботу, поддержку, принятие и чувство защищённости. 
🧘🏻Соло. Возьмите себе в качестве опоры любовь мужа💚 / веру в Бога🙏🏻 / силу рода👵🏻 / поддержку мамы💆🏻 / любовь к своему ребёнку🤱🏻. Внутри вас есть огромный источник для того, чтобы вести саму себя через роды!!🌊 Можно взять в качестве амулета любую вещицу, которая будет напоминать вам об этой внутренней опоре.♟️

Конечно, женщина в родах уязвима, беззащитна - перед всеми этими накатывающими ощущениями, перед обстановкой вокруг... И так сложно все эти детали, зачастую основополагающие в родах, нести на своих плечах.🥀 Хочется просто быть в процессе и ни о чем не думать. Собственно, для этого и нужна доула.🧙🏻 Но если так сложилось (по вашему решению или по воле обстоятельств), что вы одна, надеюсь, моя шпаргалка поможет вам прожить роды с комфортом и радостью. И поверить, что вы способны на всё!!😍

❓Остались вопросы? Могут ещё помочь как-то?

#доула #доуламосква #доулавидное #доулаподольск #родысдоулой #поддержкавродах #чтоделатьвродах