Доброе утро, девочки. Сегодня хотела бы поделиться ништячками, которые помогают мне прекрасно себя…

Доброе утро, девочки.

Сегодня хотела бы поделиться ништячками, которые помогают мне прекрасно себя чувствовать, у меня реально хватает энергии на всё, исчезло это состояние размазни с вечным желанием полежать.

Мой ежедневный "витаминный" рацион состоит из:

☀️ Витамина Д

🔠 Комплекса витаминов для женщин Eve

❇️ Железа хелатного

🐟 Омеги-3 (на фото нет, закончилась)

Роль витамина Д:

☀️ регуляция усвоения фосфора и магния в организме;

☀️ повышение иммунитета;

☀️ важный компонент для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;

☀️ благоприятное влияние на артериальное давление, работу сердца и тонус мышечной системы;

☀️ предотвращение кожных заболеваний;

☀️ влияет на восприимчивость организма к раку, а также эффективно борется с ним;

☀️ препятствует атеросклерозу, артритам, диабету, рассеянному склерозу;

☀️ стимулирует транскрипцию ДНК и РНК для синтеза протеидов.

Роль железа:

❇️70 % железа, которое находится в организме человека, входит в состав гемоглобинакрасных кровяных телец. ❇️позволяет захватывать кислород, который затем доставляется к клеткам.

❇️содержится в миоглобине мышц, благодаря которому происходит накопление кислорода.

❇️негемовое железо (которое не связано с гемоглобином) участвует во многих метаболических реакциях. Оно необходимо для выработки энергии, для нормальной работы иммунной системы, а детям оно необходимо для нормального когнитивного развития.

Роль Омега-3-кислот:

🐟 профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов

🐟 улучшает зрение, состояние кожи и волос

🐟 эти соединения являются очень сильными антиоксидантами, способными снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы, потому они показаны для предупреждения преждевременного старения

🐟 незаменимы в питании беременных женщин, поскольку они оказывают благотворное влияние на развитие мозга будущего ребенка

🐟 у пожилых людей полиненасыщенные жирные кислоты регулируют уровень кальция в организме, соответственно снижается риск переломов костей из-за остеопороза – одной из самых распространенных болезней, возникающих в пожилом возрасте

🐟 регулируют кровяное давление, снижают риск возникновения тромбов, ускоряют заживление ран (поэтому они незаменимы при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах), служат профилактикой онкологических заболеваний

🐟 способны бороться и с лишним весом, поскольку регулируют жировой обмен

🐟 прекрасное средство от депрессии: полиненасыщенные жирные кислоты замедляют выработку стрессовых гормонов и увеличивают количество серотонина (гормона счастья)

Девочки, а вы пьёте какие-то добавки?