Что делать с чертовой бессонницей😡Просыпаюсь среди ночи и всё, кручусь,верчусь и не уснуть.Могу не спать по три/четыре часа,а могу как сегодня проснуться в час и не спать больше вообще.Что за херня?Что вам помогает,может есть чаи какие-то или заговоры😂
Мне помогает заваренный чистоганом капорский чай (Иван чай), главное без добавления черного и зелёного чая. А если туда еще и мяты добавить.... Можно и до кровати не дойти, по пути уснуть) Рекомендую!!))
Оо, спасибо как раз мята на даче есть,свеженькая, осталось иван чай добыть))
в этом я не сильна.. 😅😂.. смайлики с людьми🙈а потом ванна была?.. на ночь то только растяжки.. и после тоже.. перегапряг мышц🤷♀️..
скорее бодренький душ😂блин,я вот уснула хорошо,а потом просто резко проснулась и сна ни в одном глазу блин🙈
Магний, отказ от телефона после 10 вечкра и прогулки на свежем воздухе) можно ещё из бадов, что-то типа габы и тианина, у меня муж пил ему помогало
У меня так долгое время было( когда работала, еще до Машиного рождения! Ничего не помогало 🤷♀️
Не жрать на ночь, особенно углеводы любые. Лучше жиры. Убрать телеофн и телек за 3 часа до сна. Блекаут шторы в комнату. Проветривать помещение, чтоб воздух прохладный был.😁
Жру белок за три часа до сна,шторы плотные,проветриваю перед сном(да и спим с микро),но вот грешна с телефоном,когда Ди укладываю всегда в нём 🙈
слушай ну вот эти просыпания посреди сна, это может быть как раз всплеск инсулина. Ты ешь чистый белок вечером, вообще углей никаких нет?
С мелатонином очень аккуратно, я бы не стала сама его пить, там чревато последствиями. Магний лучше попей, но не из нашей аптеки. Формы выбирать хелатные - цитрат, малат, глицинат.
Телефон/тв очень влияет синий экран. У меня стоит желтый экран (фильтр синего).
вчера ела салат:тунец,яйца, огурец 👌потренила перед сном🏋️Вот заснула хорошо,а потом хоть глаз коли😅 спасибо,попью чаи да магний, спасибо 🌸
Инна Новикова·
Афобазол помог
Анюта💜Рыжая Бестия·
Мама дочки (2 года)
Не жрать на ночь, особенно углеводы любые. Лучше жиры. Убрать телеофн и телек за 3 часа до сна. Блекаут шторы в комнату. Проветривать помещение, чтоб воздух прохладный был.😁
Лизочка··
Мама дочки (2 года)
Жру белок за три часа до сна,шторы плотные,проветриваю перед сном(да и спим с микро),но вот грешна с телефоном,когда Ди укладываю всегда в нём 🙈
Анюта💜Рыжая Бестия··
Мама дочки (2 года)
слушай ну вот эти просыпания посреди сна, это может быть как раз всплеск инсулина. Ты ешь чистый белок вечером, вообще углей никаких нет?
С мелатонином очень аккуратно, я бы не стала сама его пить, там чревато последствиями. Магний лучше попей, но не из нашей аптеки. Формы выбирать хелатные - цитрат, малат, глицинат.
Телефон/тв очень влияет синий экран. У меня стоит желтый экран (фильтр синего).
Лизочка··
Мама дочки (2 года)
вчера ела салат:тунец,яйца, огурец 👌потренила перед сном🏋️Вот заснула хорошо,а потом хоть глаз коли😅 спасибо,попью чаи да магний, спасибо 🌸