О ПОЛЕЗНОСТЯХ - КОЛЛАГЕН ⠀ Люблю читать врачей, сейчас все находится в открытом доступе и можно…

О ПОЛЕЗНОСТЯХ - КОЛЛАГЕН

⠀

Люблю читать врачей, сейчас все находится в открытом доступе и можно понимать осознанно, что организму нашему надо то.

⠀

Все же у меня моя деятельность связана с КРАСОТОЙ и ЗДОРОВЬЕМ

Поэтому очень важно мне, быть в тренде 😉

⠀

Речь пойдет о коллагене.

⠀

Если уж с генетикой не повезло, ге стоит огорчаться, мы можем создать благоприятные условия для того, чтобы сберечь то, что имеем.

⠀

Не секрет, что после 25 лет синтез коллагена в тканях, особенно коже, снижается со скоростью 1,5% ежегодно, так после 45 лет уровень коллагена может упасть 😱 на 35%. Последствия - не только “на лице”: морщины, сухая и дряблая кожа; ведь коллаген - это фундамент наших связок, суставов, костей, а также ногтей и волос!!!!

⠀

Тут важно сохранить то, что уже имеется от природы ☝️

⠀

Первое и самое важное - это вести здоровый образ жизни, как бы банально это не звучало.

⠀

☝️Трепетно беречь витамин С.

⠀

Витамин С - “краеугольный камень” в продукции коллагена.

И даже, если ваш рацион богат вит С и вы пьёте его в Бадах - этого ещё недостаточно, ведь:

* высокий уровень глюкозы в крови конкурирует и препятствует усвоению вит С. А вы давно измеряли свою глюкозу?

* каждая выкуренная сигарета (и дым при частом пассивном курении) нещадно губит ваш вит С. Он разрушается под действием смол, элементов дыма и пр.

* непримиримый враг коллагена - стресс: стрессовая ситуация в течение всего!! одного часа уничтожается 😱суточную норму вит С.

☝️ дефицит железа тоже имеет значение.

Так при его дефиците нарушается синтез зрелого коллагена и плюс ко всему присоединяется гипоксия, которая ещё больше ухудшает состояние наших тканей.

⠀

‼️Регулярные физ. нагрузки‼️

Именно регулярные и адекватные 👌занятия спортом, особенно, аэробные виды - бег, гимнастика, плавание… Стимулируют организм не прекращать столь необходимый синтез коллагена плюс насыщают наши ткани кислородом и питательными веществами, продлевая их молодость.

⠀

Ну вы поняли - физические нагрузки, которые насыщают ткани кислородом☝️ это же мой любимый БОДИФЛЕКС 😉

И похудеете и приобретете много полезного 🤗

Кстати: фотограф мой муж 😉 (вдруг будет нужен контакт 🤗)