О важности кальция, дочитайте до конца

О важности кальция, дочитайте до конца

Для здоровья нервной системы, сердца, зубов и волос, а также для иммунной защиты и хорошего обмена веществ нужен кальций.

Но, увы, наш организм может получить кальций только извне (т.е. с пищей и водой) и не способен синтезировать его сам, именно поэтому так важно ежедневное употребление.

Больше всего кальция содержится в молочных продуктах и вполне реально с помощью сбалансированного питания получить необходимую ежедневную норму кальция (с малоежками всё гораздо сложнее...)

При дефиците кальция в организме детей можно наблюдать следующие симптомы:

❌ Излишняя возбудимость, раздражительность, нарушения сна.

❌ Судороги в мышцах ног, тики.

❌ Боли в суставах и костях.

❌ Ломкость волос и ногтей.

❌ Неприятности с зубами (позднее прорезывание и раннее выпадение, дефекты эмали, повышенная чувствительность, кариес и т. д.)

Поскольку Мирон практически не ест кисломолочку, а коровье молоко его слабит, решено было снова купить добавку с кальцием.

Выбирая препараты с кальцием, я обратила внимание, что данный элемент выпускается в абсолютно различных формах.

Основные из них, это:

❇️ Глюконат кальция.

Эта форма очень плохо усваивается, при этом обладая большим спектром побочных эффектов и противопоказаний для детей. Такие препараты производятся без добавления компонента D3, поэтому усваиваются организмом лишь на 1-3%, а порой не усваиваются вообще. Также принятие глюконата кальция может вызвать образование камней в желчном пузыре и почках. Преимуществом считается невысокая цена.

❇️ Карбонат кальция, или же углекислый кальций.

Данная форма усваивается детским организмом гораздо легче: уже на 18-22%. Но препараты на основе карбоната кальция могут вызвать кальциевые камешки в почках ребенка. Превышение допустимой дозы вызывает запоры и вздутие, метеоризм, аллергию, тошноту или рвоту. Карбонат кальция достаточно распространен на рынке и пользуется большим спросом.

❇️ Цитрат кальция.

Иногда данный вид называют лимоннокислым кальцием. Он усваивается почти в три раза лучше, чем карбонат кальция, если употребляется в сочетании с витамином D. Этот препарат можно принимать на голодный желудок, он не вызывает побочных эффектов в виде камней в почках или проблем с желудком. Цитрат кальция безопасен для здоровья детей и взрослых.

❇️👍 Хелат кальция.

Эта форма считается самой лучшей на данный момент. Иногда хелат кальция называют «Ионным кальцием». Достаточно высокая цена оправдана отличным качеством и высокой степенью усваиваемости. Побочные действия препарата полностью отсутствуют. Кальций в данной форме усваивается более, чем на 90% и без дополнительного приема витамина D.

Смотрела разные варианты, читала обзоры блогеров и остановилась на кальцие с магнием в виде жевательных витаминок в форме зверей от фирмы Animal parade которая себя очень хорошо зарекомендовала.

❓Почему я выбрала этот вариант?

✔️ Кальций и магний в хелатной легкоусваиваемой форме, это значит что всё полезное из магния и кальция полностью усвоится организмом, а не осядет на почках или не выйдет вместе с 💩

✔️ Не содержат сахара, искусственных красителей и консервантов.

Подслащены ксилитом, который ещё и положительно влияет на зубы, кто не знает, именно ксилит не даёт размножаться во рту кариесогенным бактериями, а значит это и профилактика кариеса

✔️ Приятный вкус и аромат. Это тоже очень важно, Мирону добавка пришлась по вкусу, грызёт с удовольствием, заставлять не приходится, всегда просит ещё, объясняю, что на сегодня хватит.

Даю каждый день по 2 таблетки перед сном, поскольку и кальций и магний лучше усваивается в ночные часы.

Этой банки хватит на 45 дней приёма.

‼️ Важно!

Девочки, не тратьте деньги на аптечный кальций, который стоит ненамного дешевле этого, но совершенно не усваивается организмом, откладывается в виде камней в почках и часто вызывает аллергическую реакцию за счёт химических ароматизаторов и консервантов в составе !

Я и сама этим грешила раньше, покупала кальцидолы, кальцикалы и прочую лабуду, давала ребёнку, но кроме сыпи и поноса не видела вообще никаких результатов, по причине того что аптечный кальций представлен чаще всего в тех формах, которые усваивается организмом лишь на 5-10%

Всем здоровых детей 🙏