Подскажите, как выбрать для себя Омегу? Вообще ничего не понимаю в ней... в чем разница 3-6-9? Какая дозировка профилактическая нужна взрослому? Кто-нибудь разбирается в этом?
Комментарии
6-9 не нужно, ее получаете из пищи. Просто омегу -3, смотрите на содержание именно омега-кислот в составе. А то может быть написано 1000мг, но это 1000мг жира, а омега кислот всего 300мг. Можете почитать у меня в Инстаграме, ник @kosmetiska, я там писала, как выбрать омегу и какие варианты с айхерб лучшие. Есть и в наличии
@maya_shuvaeva, @anelkam1982, а вы по ск табл в день пьёте?
Нужно пить не по количеству штук, а смотреть сколько мг омега-кислот в одной капсуле. А то вам напишут, что по одной, а в вашей омеге другое содержание омеги, и вам будет мало. Или наоборот. Нужно пить 800-1000мг в день. Меньше нет смысла
Нужна только омега 3. 6 и 9 не нужно пить, пользы нет! Если с айхерб-могу прислать какой рекомендуют врачи
Есть видео от врача нутрициолога хорошее, в нем как раз ответы на ваши вопросы) Скинуть?